Un mental d’acier à toutes épreuves

Pour avoir un mental d’acier, vous devez établir un plan cohérent des objectifs à atteindre, que ce soit à court terme ou au long terme. Le plus important est de toujours avoir en tête votre finalité. Plus vos objectifs seront grands, plus vous progresserez.Pour augmenter vos chances d’y parvenir, nous vous conseillons lors des coachings de prévoir un bloc-notes dans lequel vous inscrirez vos différentes intentions. Assurez-vous ensuite de l’avoir à tout moment sur vous pour ne jamais oublier votre but. C’est une étape cruciale de votre préparation mentale pour une compétition de natation ou un triathlon.

Prenez le temps tous les jours de visualiser votre objectif, (télécharger un pdf gratuit sur le vision board) quel qu’il soit, cela amènera inconsciemment votre cerveau à se donner les moyens de l’atteindre. Très préconisée par les coachs sportifs et les préparateurs, cette technique a déjà fait ses preuves avec des médaillés olympiques. Alors, qu’attendez-vous ?

Sortir de la routine ou entreprendre des choses nouvelles peut être assez compliqué, surtout si vous n’êtes pas motivé. Dans ce genre de situations, la meilleure chose à faire est de procéder étape par étape. Si par exemple vous vous fixez l’objectif de courir un marathon pour la première fois, vous pouvez commencer dans un premier temps par courir une dizaine de minutes par jour.

Une fois habitué, vous pouvez augmenter la cadence pour effectuer quotidiennement des courses d’une demi-heure. Pour être motivé au maximum et prendre plaisir dans cette activité, n’hésitez pas à vous entourer de personnes ayant les mêmes objectifs que vous ou à suivre un coaching mental et physique. Effectuer votre activité pour une personne ou pour cause particulière peut également être très encourageant.

Il est beaucoup plus compliqué d’atteindre vos objectifs si vous manquez de confiance en vous. Vous devez aussi faire preuve d’objectivité pour définir des buts réalistes et atteignables. Si vous remarquez que ce n’est pas le cas, ne vous entêtez pas et choisissez une meilleure alternative.

Et comme le savent si bien les athlètes de haut niveau, l’esprit guide l’action. Comme eux, débarrassez-vous de vos pensées négatives et ayez uniquement en tête tout ce qui peut vous aider à avancer.

Cela peut être difficile à admettre au départ, mais l’échec fait partie intégrante de la réussite. Il y a peu de chances que vous réussissiez tout ce que vous entreprenez en un seul coup. Attendez-vous donc à affronter quelques coups durs, cela fait partie du processus. Le principal est de ne pas l’oublier et de trouver de meilleures solutions pour arriver à ses fins. Chaque échec est une leçon et l’occasion de s’améliorer.

En outre, la régularité a aussi une grande influence sur le développement mental. En tant que nageur, il sera beaucoup plus facile de faire face aux échecs si vous prenez l’habitude de vous entraîner régulièrement.

En somme, se forger un mental d’acier nécessite de la motivation et un travail sur soi-même. Une bonne préparation mentale est donc indispensable. Les différents conseils que nous vous avons fournis vous seront certainement d’une grande aide pour y parvenir.